Psychosomatika a zvládání stresu

Většina z nás se občas cítí nespokojeně – ať už ve svém těle, životě, mysli nebo vztazích. Naštěstí všichni máme schopnost se sami se svými obtížemi docela dobře vypořádat, tak abychom vedli plnohodnotný život. Však si vzpomeňte, co všechno už jste ve svém životě zvládli! Někdy to je ale náročné …

Někdy se nám nahromadí příliš mnoho trápení nebo trvají už moc dlouho. Jindy si třeba nevíme rady nebo nám dojede energie zkoušet to stále dokola sami. Ve chvíli, kdy si uvědomíte, že „už toho mám opravdu dost“ nebo že „takhle už dál nemůžu“, na to nemusíte být sami.


Psychosomatika

Psychosomatika/celostní přístup k člověku představuje základní princip mojí práce. Jednoduše řečeno, vycházím z toho, že pohodu člověka a kvalitu jeho života neovlivňuje jen naše tělesná kondice, ale i rozpoložení mysli, spokojenost ve vztazích a pocit smysluplnosti. Vím, že naše duše často mluví řečí našeho těla (to co nás trápí na duši, se může objevit jako tělesný příznak/symptom) a zároveň si vážím poznatků a dovedností moderní medicíny a věřím, že oba přístupy se mohou dobře doplňovat.

Díky tomu, vám pomůžu podívat se na vaši situaci celostně, pochopit ji, ponaučit se z ní, najít cestu ven a vytrvat na této cestě (to bývá to nejtěžší). Nenabídnu vám rychlá univerzální řešení ani zázračné preparáty.

Budu vám průvodcem a oporou. Průvodcem, který naslouchá, nepoučuje a nesoudí. Nebudu vám říkat, co máte dělat a nedělat. Společně se ale  podíváme na vaše možnosti a vytvoříme z nich vaši vlastní strategii, kudy ven. Zjistila jsem totiž, že jen klienti sami si přijdou na to nejfunkčnější řešení. Akorát potřebují někoho, kdo to z nich „vytáhne“ a pomůže odkrýt bolavé místo na duši, které hnisá a potřebuje pozornost. Přeci jen, kdo vám rozumí nejlépé? No přece Vy! Jen to vyžaduje vaši trpělivost a energii. Protože ta rána bává tak bolavá, že je třeba ji ránu odkrývat a léčit kousek po kousku. Víc o tom, jak pracuji, najdete zde.

Chcete toho vědět o psychosomatickém přístupu více? Doporučuji stránky České lékařské komory – Společnosti psychosomatické medicíny,  knihu MUDr. Radkina Honzáka Psychosomatická prvouka nebo na jeho blog, knihu MUDr. Jana Poněšického Psychosomatika pro lékaře, psychoterapeuty i laiky a webové stránky Institutu pro psychoterapii a psychosomatiku.


Stres

A jak to souvisí se stresem? Stres je častým souputníkem našich trápení a někdy i jejich zdrojem. Znáte bludný kruh „jsem ve stresu z toho, že jsem ve stresu?“. Původně jeho rolí bylo nabudit nás, abychom si zachránili život před šavlozubým tygrem. Je to nesmírně užitečná reakce aktivizující naše tělo a smysly. Čeho je ale moc, toho je příliš.

Nyní šavlozubého tygra už nepotkáme, ale tělo podobě reaguje na každodenní podněty (školu, pracovní úkoly, šéfa, rodinou situaci, zdraví, …) a to nám bere pocit životní pohody.

Pokud je těchto podnětů příliš, jsou velmi intenzivní nebo trvají moc dlouho, dochází k chronickému stresu a organismus se vyčerpává. Nakonec se to odrazí se na našem zdraví (poruchy imunity, oběhového systému, bolest zad, …). Přidáme-li k tomu hektický a nezdravý způsbo života, tak se to celé ještě zrychlí. V tuto chvíli přichází na pomoc klasická medicína, která uleví od symptomů (což je potřeba), ale neléčí příčinu – naši schopnost se se stresem vyrovnat a přecházet mu (a to je taky potřeba).

Co s tím? Jsou dvě cesty, které se navzájem doplňují. První spočívá ve zvládání stresu (techniky stres-managementu) – jak to dát, když už v tom jsem. Druhá spočívá v budování naší odolnosti vůči němu (psychohygieně a rozvnováze pracovního a osobního života) – aby mě to příště tolik nerozhodilo.

Co se vám teď honí hlavou?

Něco jako „ale to přece ještě nějak zvládu, to není tak vážné…“, „až dokončím tenhle projekt, tak se to srovná…“, „až si odpočnu na dovolené…“, „až …“?

Pokud jste ve fázi „až“, tak se ozvěte hned teď. Teď zvedněte telefon. Fakt.

Protože pak to je „chci se objednat, protože jsem zkolaboval a rozpadá se mi vztah a bojím se, že …“.

Je nemožné zbavit se stresu úplně, ale je možné naučit se ho lépe zvládat a nenechat se jím zahlcovat. Lepší začít ve chvíli, kdy vás stes jen „obtěžuje“ a nenahnal vás ještě do ordinace lékaře.


Chcete si domluvit schůzku? Nebo se na něco zeptat?

Mgr. Eva Bendová (Bucharová) / Psychosomatika a zvládání stresu

  • Zavolejte mi na číslo 723 831 441.
  • Zastihnete mě ve všední dny mezi 9.00 až 18.00.
  • Pokud vám nebudu moci zvednout telefon, tak vám zavolám zpět.
  • Cena jednoho 50 minutového sezení je 600 Kč.
  • Působím v Brně.
  • V současné době jsem na mateřské dovolené, a tak své služby neposkytuji. Děkuji za pochopení.
  • Více informací o tom, co můžete očekávat od individuálních sezení naleznete zde.